夏暑渐退、秋意渐浓，校园重启人潮模式。9月不仅是流感、诺如病毒、手足口病等疾病的高发期，也是学生调整作息、适应校园生活的关键期。

台州市疾控中心（台州市卫生监督所）提醒，健康是开学第一课，开学头两周，拼的不是成绩，而是免疫力。

根据往年情况，9月最常见的传染病是呼吸道传染病（流感、支原体感染、新冠等）、肠道传染病（诺如病毒、手足口病等）和蚊媒传染病（登革热、基孔肯雅热）。这些疾病传染性强，一旦进入人员密集的校园，更是如鱼得水。部分传染病如流感、手足口病（EV71），可通过接种疫苗建立免疫屏障，降低感染和重症风险。

日常防范呼吸道传染病的关键是教室、宿舍等场所勤开窗通风，在人员密集场所科学佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，及时就医，不带病返校。

肠道传染病专攻卫生盲区，预防重点是管好手和口。饭前便后、外出回来，七步洗手法不能省；食物煮透，不喝生水，生熟案板分开，不共用水杯、餐具。出现呕吐腹泻及时就诊，做好居家隔离。

秋季蚊虫活跃，及时清除家里及校园周边积水，户外活动时穿长袖长裤、涂抹驱蚊剂，避免在蚊虫密集处逗留。

健康是开学第一课，防护做在前，元气自然满。

眼下，孩子们要做的是调整作息，用满格“电量”迎战新学期。三餐规律，多吃新鲜蔬果，多喝白开水，减少高油、高糖、生冷食物及零食摄入，避免暴饮暴食。减少电子产品使用时间，读写牢记“一尺一拳一寸”，劳逸结合。加强体育锻炼，运动后注意及时补水，避免大汗后直吹冷风受凉。

开学前后，家长更要多关注孩子的身体和精神状态。有的孩子可能出现焦虑情绪，家长少说教，多倾听、鼓励，帮孩子找回掌控感。若孩子持续情绪低落、焦虑、失眠，应及时与老师沟通或寻求专业心理辅导。