昨天，“立秋”悄然登场。这是秋天的第一个节气，取“暑去凉来，秋天开始”之意。

可能不少人会认为，立秋意味着进入秋天，我们很快就能告别暑热了，果真如此吗？

“立秋”不等于入秋

其实，立秋的“秋”，跟我们通常说的秋天，有着截然不同的意义。

一般所说的秋天，是指气象学意义上的秋天，有严苛的科学标准。根据气候学的划分标准，秋季是从连续5天的日平均气温稳定在22℃以下的始日开始的。

据市气象台数据统计，台州常年平均的入秋时间是在10月5日前后。所以，“立秋”不等于入秋。

立秋后，由于地表的储热还很大，天气不会马上凉爽下来，通常会有“秋老虎”出现，大家要警惕高温天气，做好防暑降温工作。

所谓“秋老虎”，是指立秋之后，气温不降反升，出现持续高温炎热的天气现象。但“秋老虎”只是一种民间说法，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。

“秋老虎”出现的背后，其实是副热带高压在“撑腰”。

每年的8月末9月初，控制我国西太平洋的副热带高压会从黄淮一带，逐步向东、向南撤退，同时北上抬起，形成典型意义上的“秋老虎”天气——早晚清凉，午后高温暴晒，空气干燥，阳光充足。

要挡住“秋老虎”，需从饮食、起居等多方面调整。大家可以增加蛋白质摄入，多吃豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等高蛋白且清淡的食物；避免过度食用生冷瓜果、冰冻冷饮，以防影响消化和加重心脏负担；调整作息，午后小憩一般以不超过30分钟为宜；日常做好保暖，穿衣盖被护好腰部和脚踝，外出可随身带薄外套应对温差。

接下来高温再“加码”

眼下，我市正值三伏天的“中伏”，一派盛夏景象，暑气难消。

民间有一说法，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。今年的立秋时间是8月7日13点51分19秒，属于“晚立秋”。市气象台接连发布的高温报告，也仿佛印证了接下来会“热死牛”的说法。

事实上，实际气温主要由大气环流、太阳辐射等因素决定，立秋早晚与天气炎热程度无直接科学关联。

不过，根据最新天气预报，伴随着“副高”的加强，接下来我市持续晴热天气，高温或全勤“打卡”。

今天一大早，太阳高高挂起，又是一个毫无悬念的高温天。一直到11日，我市大部分地区最高气温可达35—37℃，西北部地区局部可达38℃以上，叠加上不低的湿度，体感热如“蒸桑拿”。大家要注意做好降温补水工作，尽量避免高温时段户外活动，谨防中暑和热射病，并注意用火用电安全。

10日起，副高强度有所减弱，我市午后有分散性阵雨或雷雨，有雷雨地区短时风雨较大，大家出行记得随身携带雨具。但这点雨水并不会起到降温作用，到时候最高气温仍会在高温线左右。

另外，立秋所在的8月，也是热带系统影响最多的月份。据统计，1951年以来登陆浙江的台风中，8月份登陆的差不多占了一半。立秋时节登陆的台风不仅多，而且强度不弱，五成以上为台风及以上级别。