春节即将到来，大家的行程都安排好了吗？台州市疾病预防控制中心（台州市卫生监督所）提醒，无论是走亲访友还是出门游玩，都别忘了戴上口罩。

春节期间人员流动大，是传染病高发期，出门时，别忘了戴上口罩。出行注意个人卫生，勤洗手，尤其是接触公共物品后、饭前便后。乘坐公共交通工具或前往人员密集、空气不流通场所时，科学佩戴口罩。

今年春节虽然有人说是“暖冬”，但早晚温差还是比较大的，如果去北方游玩，更要做好保暖工作，重点保暖头部、颈部、脚部。在寒冷的冬天可以参考“三明治”穿搭公式：外层选择羽绒服、棉服、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服。中层采用柔软、蓬松的摇粒绒、薄羊绒、羽绒内胆等再制造空气层。内层选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，迅速透湿透气。户外活动久要适时休息，防感冒冻伤。

一到长假，不少人的生活节奏会变化，尽量保证三餐规律，避免暴饮暴食，食物搭配注重营养均衡。需要注意的是，吃零食要有度，不能用零食代替正餐。春节团聚少不了饮酒，过量饮酒伤肝伤胃，还可能引发心血管问题，建议男性日酒精摄入不超25克，女性不超15克。患高血压、糖尿病等疾病者，应严控饮酒，避免空腹饮酒。

春节采购食材多，储存加工要注意卫生。食材生熟分开，肉类、海鲜彻底煮熟，防止病菌感染。生冷食物确保新鲜卫生，购买食品选正规渠道，留意生产日期和保质期，不吃过期变质食品。

春节期间，不少人选择宅家娱乐，记得每天2次开窗通风，每次通风20-30分钟左右，保持室内空气清新。尤其要注意，在室内使用炭火取暖或围炉煮茶时，要确保通风良好，防止一氧化碳中毒。

长假期间，睡眠时间是够的，但大家留给睡眠的时间可能是不够的。建议合理安排娱乐休闲，保证睡眠时间，争取睡眠质量。