进入7月，高温天出现得越来越频繁。昨天，又是熟悉的夏日配方，热浪滚滚而来，阵雨倏忽而至。市气象台又发布了高温报告、雷暴警报。

未来几天，我市依然是晴热少雨天气，直到周日白天最高气温都会牢牢站在高温线上。好消息是，下周气温有望降下高温线。

不过小暑已至，三伏天不远，你准备好迎接夏日的“烤”验了吗？

高温热浪依旧，下周气温有望下降

今年以来最大范围高温天气，已经上线。昨日，高温热浪依旧来势汹汹。还没上班就已经感受到了来自高温天的热情。早上7点，市区气温已有30.2℃，到10点便已经攀上了高温线，达到35.3℃。

昨天上午，市气象台发布高温报告。果然，昨天各县（市、区）齐刷刷都上了高温线。其中，路桥和仙居最高气温更是达到了38.6℃和38.4℃。一向凉快的玉环，最高气温也有36.1℃。一直到傍晚5点，仙居和路桥的气温都还在高温线上，分别为37.5℃、35.4℃。

今天，高温继续。从天气预报来看，今天天气为多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，有雷雨地区短时风雨较大，市区气温28℃-36℃。

市气象台预计，随着副热带高压加强控制，一直到周日全市大部白天最高气温36℃-38℃，局部可达39℃。

好消息是，下周副高北抬，我市气温将有所下降，最高气温有望降到高温线下。从市区天气预报来看，下周二周三都是多云天气，气温分别为27℃-33℃、26℃-34℃。

雷阵雨继续来突袭

夏日气温较高，大气中积累了不稳定能量，容易出现分散性的短时强降水。相信这几天小伙伴们都已经见识到了夏日的变脸速度，或许还有不少人被雷阵雨“奇袭”过。

昨日午后1点22分，市气象台发布雷暴警报：黄岩屿头乡和天台福溪街道已出现雷阵雨天气，预计下午到上半夜我市中东部地区将有分散性雷阵雨天气，雷雨时可伴有短时强降水、强雷电和个别7-9级雷雨大风，请注意防范。

夏日的雨来得快，去得也快。正如苏轼诗中所描述的：“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。”有时候，太阳还没来得及找片云遮挡，雨就已经倾盆而下。“东边日出西边雨”的场景，也不少见。

昨天下午1点到2点，黄岩近1小时雨量达到了2.7毫米。雷阵雨虽然下得急，却也多多少少带来了清凉，给炎炎夏日降了温。下午1点黄岩气温还在36.8℃，到2点，已降至30℃。

接下来的日子，雨水来得勤快吗？市气象台预计，未来7天我市持续晴热少雨和沿海偏南大风天气。值得注意的是，盛夏天气，午后对流旺盛，容易出现雷阵雨天气，再加上本周副高的不稳定性，容易出现桑拿天的晴热和雷阵雨相间的天气特点。

小暑已至，三伏天还远吗

今天，我们迎来了二十四节气中的小暑节气。俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。小暑虽然只是小热，还不十分热，但是夏日的炎热已经扑面而来。最热的三伏天，紧接着就要来了。

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今年三伏天一共有40天，7月11日进入初伏。

“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑有三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。说的是小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑时节，饮食上也应随节令而变，饮食宜清淡适量。小暑吃三宝，伏天没烦恼。小暑时节，有些地方有吃“三宝”的习俗。何为三宝？有一种说法是黄鳝、莲藕和绿豆芽。除了“三宝”，民间还有小暑“食新”“吃饺子”“吃炒面”等习俗。

另外，天气炎热，容易让人烦躁不安，大家要及时调整心态，可以适当做一些减压活动，但要注意避免在室外进行剧烈运动。运动后要及时补充水分，但也不要大量喝冰水。