在人体中，心脏的地位犹如一家之主、一国之君，是“君主之官”、“生命之本”。夏季，自然界万物生长旺盛，天人相应，最有利于人体心脏主血脉功能的发挥。因此，夏季是保养心脏的最佳季节，大家可尝试通过精神、起居和经络等方面进行养生保健。

安徽中医药高等专科学校教授、安徽省名中医、大孚元和堂坐诊专家邓沂介绍，现代人往往用神过度，同时，受环境影响，易心浮气躁、神躁火旺。

“思想清净”是心脏精神情志养生的基本要求。邓沂表示，心神清静，则经络气血和调，脏腑强健，身心健康。具体来说，要做到少私寡欲、养心敛思、抑目静耳。其中少私寡欲，是说若能减少私欲，从实际出发，节制对欲望和名利的奢望，可减轻不必要的思想负担，使人变得坦然、心情舒畅，从而促进身心健康。

每个人的生活习惯直接影响身体健康，夏季时如果能养成适度出汗和避免寒凉的习惯，对于心脏保养有很大帮助。

很多人在夏季不喜光照，怕晒黑，但是从中医的角度来说，夏季适当晒晒太阳，可以补充人体阳气，强壮心脏功能，同时适度出汗可促进阳热之气宣泄，增强气血流通，排出陈气浊物。

夏季虽然炎热，但大部分人会长时间处于冷空调环境中。这种人造寒凉会让人出现头痛头昏、胃腹冷痛、食欲不振或便稀腹泻，女性还可能出现月经不调和痛经。普通人群可用生姜与绿茶泡水，有温阳散寒、清解暑热的功效；阳虚、寒性体质人群，可用生姜与红枣泡茶，有温阳散寒、补脾益胃的功能；女性可用生姜与红糖泡茶，或食用鸡蛋红糖醪糟，有散寒通脉、调经止痛的作用。

中医养生疗法中，普遍应用通过经络由外而内调理健康的方法。夏季可通过刮痧、拔罐和艾灸防治时令病，养心养阳。

阳暑即中暑，防治阳暑，可在后背膀胱经上以及肘窝、腘窝处刮痧。

阴暑指夏季因气候炎热，却吹风纳凉、饮冷无度，引起暑热与风寒之邪侵袭引起的时令病。调治阴暑，可在后背膀胱经上刮痧、拔罐，或在腹部艾灸中脘、神阙（即脐部）穴。

中医有“春夏养阳”的理论，夏季气温较高，人体心阳旺盛，经络通达，气血充沛，精力旺盛。此时像一些阳虚或寒性多发于冬季的疾病，如关节疼痛发凉、胃寒胃痛腹泻、咳嗽咯痰气喘、胸闷心痛心慌等病证有所缓解。而这时对此类人群进行中医辨证诊断，选择一些包括艾灸在内的经络养生调理，可增强患者的抗病、祛邪能力，预防和减少疾病在冬季发作或减轻症状。艾灸可用艾条或艾炷，在穴位上或疼痛部位熏灸，使热气、艾香通过穴位进入经络，达到补益心脏、温通阳气、活血通络、祛寒除湿的保健作用。艾灸的时间根据病情与部位而定，一般每次约10-20分钟，一周1-2次即可。